Ислам и наука: 8 способов противодействия стрессу
1. Увеличивайте Зикр (поминание Аллаха)
Всевышний Аллах сказал в Священном Коране:
«Тех, которые уверовали и сердца которых нашли утешение в поминании Аллаха. А разве не в поминании Аллаха находят утешение сердца?» (Коран, 13:28).
2. Увеличивайте молитвы
«О уверовавшие! Обретайте поддержку в терпении и молитве. Воистину, Аллах - с терпеливыми» (Коран, 2:153).
Недавние исследования подтвердили физиологическое влияние на человека медитаций, независимо от их типа. Большинство этих медитаций осуществляется сосредоточением на чем-либо, повтором некоторых слов и дыханием (Гринберг, стр.142, 143).
3. Совершайте омовение
Наиболее важным компонентом релаксации является то, что Ханс Лоер назвал «ритуалами успеха». Эти ритуалы просты, к примеру, совершить омовение. Тем не менее, они должны выполняться надлежащим образом: недостаточно просто коснуться водой до нужных частей тела – их необходимо помассировать.
4. Просите прощения
Даже если человек не сделал ничего плохого, он должен обеспечить себе прощение Аллаха.
«Говоря: «Молите у вашего Господа прощения, ибо Он — прощающий» (Коран, 71:10).
5. Читайте Коран
Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, сказал:
«Коран является средством от болезней ума» (Бухари).
По словам доктора Гринберга:
«Звуковое эхо имеет лечебный эффект, и широко используется в наши дни. Повторение или прослушивание Корана оказывает воздействие на организм, сердце и ум!»
Также, согласно исследованию, буква «Алиф» перекликается с нашим сердцем, а буква «Йа» с шишковидной железой в мозгу.
Доктор Ахмад Эль Кади из клиники Акбер (Панама-сити, Флорида) провел и опубликовал исследования о воздействии прослушивания Корана на физиологические параметры человека (на сердце, артериальное давление, напряжение мышц и другие). Он сообщил об улучшении всех перечисленных факторов, независимо от того факта, являлся ли испытуемый мусульманином или не мусульманином, арабом или не арабом.
«Очевиден вывод, что те, кто понимают услышанное и наслаждаются Кораном с верой в него, получают максимальную пользу», - пишет доктор Атар.
6. Сделайте будущую жизнь своей главной заботой
Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал:
«Кто делает этот мир своей главной заботой, Аллах рассеет его целеустремленность и вселит в него чувство недостатка, и он получит в этом мире только то, что было ему предопределено. А тот, кто делает своей главной заботой будущую жизнь, Аллах наполнит его сердце чувством достатка, и богатства этого мира придут к нему, даже если он не желает их».
Одной из самых главных причин стрессов сегодня являются деньги: как оплатить счета, не потеряю ли я свою работу, что будет с семьей, если умрет отец и т.д.
7. Мыслите позитивно
Мусульманам следует забыть о плохих моментах из прошлого, и думать о хороших вещах, с надеждой на лучшее. Попытки изменить прошлое – ничто иное, как бесполезная и безумная трата времени. Как сказал Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, слова «если бы» открывают путь к Шайтану. Также, передается, что Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал:
«Знайте, что победа приходит вслед за терпением, а облегчение приходит вслед за трудностями».
Мусульмане понимают, что нет причин для паники в кризисной ситуации: это не повод огорчаться и беспокоиться, ибо мы знаем, что поистине, за тягостью – легкость.
8. Не тратьте свое время на мысли о стрессе или страхе
Поиск времени – одна из самых частых причин стресса (Seyle, стр. 102). Лень является матерью всех зол, и Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, наказал нам искать защиты от нее у Аллаха. Мусульмане должны понимать, что жизнь коротка, а время драгоценно: мы должны пытаться усердно работать и добиваться достойного знания.
 Предыдущий |
Следующий |
| Пусть тепло семейного очага распространится на весь мир... | 10 интересных фактов о Каабе |
Статьи по теме
Один наш знакомый, некогда прожигатель жизни, балагур и кутила, рассказывал, что готовясь к Рамадану впервые, не мог представить себе, как можно с нетерпением ждать этот месяц – месяц жажды и голода, лишения и тягот. Таким было его отношение к Рамадану прежде, чем он решился на этот шаг......
Всевышний Аллах в Коране сказал: «Разве будут равны те, которые знают и те, которые не знают». Аллах обязывает нас изучать не только шариатские науки, но и знания в других сферах жизни, будь то строительство, математика, современные технологии, медицина и т.д. Наша религия утвердила «фардом-кифаей» ...
В ходе лечения или медицинских проверок врачу порой приходится смотреть на аурат пациента. Особенно это касается женщин, так как период беременности и родов связан с медицинским обследованием, в том числе приходится прибегать к осмотру у врача-мужчины. В данной статье рассматривается какие есть шари...
Возможно, вы планируете совершить малое паломничество в ближайшее время. По этой причине я счел полезным уделить время для того, чтобы написать несколько советов тем, кто в ближайшее время намеревается сделать прекрасное путешествие в Умру....
Рамадан – месяц воздержания, усиленного поклонения, строгой дисциплины и исправления своих недостатков. Иными словами, это месяц повышенной работы над собой. А если для кого-то это не так, то высока вероятность, что Рамадан пройдет для него впустую, и не принесет никакой духовной пользы....
Интересные материалы
Вы просыпаетесь, и с ужасом осознаете, что до работы/университета/школы осталось всего 30 минут, а вы все еще не прочитали Фаджр! Что такое? Казалось, всего две минуты назад, вы всего лишь прикрыли глаза. А сейчас уже в напряжении бегаете туда и сюда по всему дому, чистите в спешке зубы, умываетесь....
Значение слова злословие (гыйба) – говорить плохое о ком-либо в его отсутствии. То есть высказывание недостатков одного человека другим людям в его отстутствие называется «злословием»....
Некоторое время назад, мне представилась возможность послушать речь одной женщины – выздоравливающего алкоголика и старосты группы анонимных алкоголиков. Хоть я и не страдаю алкоголизмом, и более того, никогда не пробовала этот запретный напиток, но и у меня есть некие «болезни», от которых мне бы х...
Одной из составляющих частей в руководстве и пути к вечному процветанию, является осторожность к врагам, которые могут помешать нам попасть в Рай. Сатана – опаснейший в этом списке. Он бдителен каждое мгновение, и не оставляет попытки совратить нас с прямого пути и ввести в заблуждение....
Не так давно учёные доказали, что бородатый воин является более мужественным и смелым. Значит в бороде заключена сакральная сила, которая придаёт образу мужчины не просто брутальный вид, а наделяет его особой энергетикой....
Время намаза 
