Статьи

Ислам и наука: 8 способов противодействия стрессу

| A | +

1. Увеличивайте Зикр (поминание Аллаха)


Всевышний Аллах сказал в Священном Коране:
 
«Тех, которые уверовали и сердца которых нашли утешение в поминании Аллаха. А разве не в поминании Аллаха находят утешение сердца?» (Коран, 13:28).

2. Увеличивайте молитвы
 
«О уверовавшие! Обретайте поддержку в терпении и молитве. Воистину, Аллах - с терпеливыми» (Коран, 2:153).

Недавние исследования подтвердили физиологическое влияние на человека медитаций, независимо от их типа. Большинство этих медитаций осуществляется сосредоточением на чем-либо, повтором некоторых слов и дыханием (Гринберг, стр.142, 143).

3. Совершайте омовение

Наиболее важным компонентом релаксации является то, что Ханс Лоер назвал «ритуалами успеха». Эти ритуалы просты, к примеру, совершить омовение. Тем не менее, они должны выполняться надлежащим образом: недостаточно просто коснуться водой до нужных частей тела – их необходимо помассировать.

4. Просите прощения

Даже если человек не сделал ничего плохого, он должен обеспечить себе прощение Аллаха.
 
«Говоря: «Молите у вашего Господа прощения, ибо Он — прощающий» (Коран, 71:10).

5. Читайте Коран

Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, сказал:
 
«Коран является средством от болезней ума» (Бухари).

По словам доктора Гринберга:
 
«Звуковое эхо имеет лечебный эффект, и широко используется в наши дни. Повторение или прослушивание Корана оказывает воздействие на организм, сердце и ум!»
 
Также, согласно исследованию, буква «Алиф» перекликается с нашим сердцем, а буква «Йа» с шишковидной железой в мозгу.

Доктор Ахмад Эль Кади из клиники Акбер (Панама-сити, Флорида) провел и опубликовал исследования о воздействии прослушивания Корана на физиологические параметры человека (на сердце, артериальное давление, напряжение мышц и другие). Он сообщил об улучшении всех перечисленных факторов, независимо от того факта, являлся ли испытуемый мусульманином или не мусульманином, арабом или не арабом. 
 
«Очевиден вывод, что те, кто понимают услышанное и наслаждаются Кораном с верой в него, получают максимальную пользу», - пишет доктор Атар.

6. Сделайте будущую жизнь своей главной заботой

Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал:
 
«Кто делает этот мир своей главной заботой, Аллах рассеет его целеустремленность и вселит в него чувство недостатка, и он получит в этом мире только то, что было ему предопределено. А тот, кто делает своей главной заботой будущую жизнь, Аллах наполнит его сердце чувством достатка, и богатства этого мира придут к нему, даже если он не желает их».

Одной из самых главных причин стрессов сегодня являются деньги: как оплатить счета, не потеряю ли я свою работу, что будет с семьей, если умрет отец и т.д.

7. Мыслите позитивно

Мусульманам следует забыть о плохих моментах из прошлого, и думать о хороших вещах, с надеждой на лучшее. Попытки изменить прошлое – ничто иное, как бесполезная и безумная трата времени. Как сказал Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, слова «если бы» открывают путь к Шайтану. Также, передается, что Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал:
 
«Знайте, что победа приходит вслед за терпением, а облегчение приходит вслед за трудностями».

Мусульмане понимают, что нет причин для паники в кризисной ситуации: это не повод огорчаться и беспокоиться, ибо мы знаем, что поистине, за тягостью – легкость.

8. Не тратьте свое время на мысли о стрессе или страхе

Поиск времени – одна из самых частых причин стресса (Seyle, стр. 102). Лень является матерью всех зол, и Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, наказал нам искать защиты от нее у Аллаха. Мусульмане должны понимать, что жизнь коротка, а время драгоценно: мы должны пытаться усердно работать и добиваться достойного знания.
ИСТОЧНИК Darul Fiqh

Gateway to the Islamic sciences

ПЕРЕВОД Azan.kz

Исламский информационно-образовательный портал

Предыдущий Следующий
Пусть тепло семейного очага распространится на весь мир... 10 интересных фактов о Каабе

Статьи по теме

Общество «Я тебя породила, я тебя и убью»
Жуткие истории о том, как находят трупы нежеланных детей заполонили средства массовых информаций. Их находят то в мусорном баке, то на стройке, в туалете либо просто на улице. При этом все больше молодыми матерями становятся старшеклассницы....
Адаб (этика) Азан – пища для души
Он подпитывает душу верой и возвышает ее. Не пропускайте свою порцию этой подпитки. Говорите об этом своим детям и друзьям. Аль-Бухари приводил со слов Абу Саида аль-Худри следующее высказывание Пророка, соляллаху алейхи уа саллям: «Услышав призыв, повторяйте слова муэдзина»....
Адаб (этика) "Музыкальный" намаз
Редко в какой мечети отсутствует памятка "Выключайте мобильные телефоны". Зачастую, об этом напоминает сам имам перед намазом. Несмотря на это, проблема внезапно раздавшегося звонка во время намаза, по прежнему является актуальной. ...
Семья в Исламе Совет тем, кто хочет жениться: Смотрите на воспитание и менталитет!
Короткий фрагмент из познавательной лекции устаза Армана Куанышбаева о поиске и выборе супруга/супруги и семейных отношениях. В этом небольшом видео содержится 3 важных примера, и если хотите - совета, которые необходимо учитывать тем, кто хочет создать семью, и ищет, для этого, подходящую кандидату...
Жизнеописание Пророка Пример великого нрава Пророка, мир ему и благословение Аллаха
Человечество не нашло в проявлении благородного характера кого-либо более великолепного, более прекрасного и более совершенного, чем пророк Мухаммад (мир ему и благословение Аллаха). Всевышний дал ему склонность быть таким во всём, что он делал, с момента его сотворения....
Мудрость и наставления Дети и мечеть. Советы родителям
Несомненно, посещение детьми мечети желательно и правильно, поскольку они, таким образом, знакомятся с религией и изучают ее, воспитывают в себе исламскую личность. Вместе с тем, их также следует обучать надлежащему поведению и уважительному отношению к людям, находящимся в мечети. Как может показат...

Отзывы читателей (0)

Интересные материалы

Поминания Аллаха 6 причин, по которым мы просыпаем Фаджр
Вы просыпаетесь, и с ужасом осознаете, что до работы/университета/школы осталось всего 30 минут, а вы все еще не прочитали Фаджр! Что такое? Казалось, всего две минуты назад, вы всего лишь прикрыли глаза. А сейчас уже в напряжении бегаете туда и сюда по всему дому, чистите в спешке зубы, умываетесь....
Оберегание человека Злословие - путь к саморазрушению
Значение слова злословие (гыйба) – говорить плохое о ком-либо в его отсутствии. То есть высказывание недостатков одного человека другим людям в его отстутствие называется «злословием»....
Адаб (этика) "Анонимные грешники"
Некоторое время назад, мне представилась возможность послушать речь одной женщины – выздоравливающего алкоголика и старосты группы анонимных алкоголиков. Хоть я и не страдаю алкоголизмом, и более того, никогда не пробовала этот запретный напиток, но и у меня есть некие «болезни», от которых мне бы х...
Оберегание человека Вы и шайтан: вечная борьба
Одной из составляющих частей в руководстве и пути к вечному процветанию, является осторожность к врагам, которые могут помешать нам попасть в Рай. Сатана – опаснейший в этом списке. Он бдителен каждое мгновение, и не оставляет попытки совратить нас с прямого пути и ввести в заблуждение....
Оберегание человека В чём сила, брат? В бороде!
Не так давно учёные доказали, что бородатый воин является более мужественным и смелым. Значит в бороде заключена сакральная сила, которая придаёт образу мужчины не просто брутальный вид, а наделяет его особой энергетикой....
свернуть
Календарь
Хиджра
16 Шаабан 1440
Григорианский
21 апреля 2019
Время намаза
Сейчас

Магриб 19:45

Время до Иша 00:03

Пусть тепло семейного очага распространится на весь мир...

Перед тем как принять заповедь и то или иное наставление религии, человек должен понимать что не дос

Abylai Kamzin
19 апр. 2019

"Нурул Идох" кітабы бойынша Ханафи фиқһ дәрістер топтамасы

Ас-саля́му алейкум уа-рахмату-Лла́хи уа-баракя́тух, жалғасы болмайдыма екен?

Kanat Khiniyatov
4 апр. 2019

Тафсир Аль-Коран

Есть ошибки перевода.57:4. Он – Тот, кто сотворил небеса и землю, а также всё, что между ними, за ше

Dani Maxx
3 апр. 2019

Құранмен нұрланғандар - 2

баракаллаху фикх!

Салтанат Токтамисова
31 марта 2019

Верховный муфтий: Достижения Казахстана неразрывно связаны с именем Нурсултана Назарбаева

Прошу прощения, я думал что Ваш комментарий адресован мне.

Abylai Kamzin
30 марта 2019
Created with Sketch. {{!-- --}} {{!-- --}} {{!-- --}} Created with Sketch. Asset 1mdpi