Алматы
Аксай Актау Актобе Алматы Алтынсаринский район Амангельдийский район Аральск Атбасар Атырау Аулиекольский район Аягоз Байконур Балхаш Бейнеу Денисовский район Джангельдинский район Жайрем Жанаозен Жанатас Жангала Жанибек Жаркент Жезказган Жетисай Житикаринский район Казалы Казыгурт Казыгуртский район Камыстинский район Кандыагаш Капшагай Карабалыкский район Караганда Карасуский район Каратау Келесский район Кокшетау Костанай Кульсары Курык Кызылорда Лисаковск Макат Мактааральский район Мендыкаринский район Миялы Наурзумский район Нур-Султан Ордабасынский район Отрарский район Павлодар Петропавловск Район Байдибека Район Туркибасы Риддер Рудный Сайрамский район Сайхин Сарыагаш Сарыкольский район Сарыозек Сатпаев Семей Степногорск Сузакский район Талдыкорган Тараз Тарановский район Туркестан Узункольский район Уральск Усть-Каменогорск Ушарал Форт-Шевченко Фёдоровский район Хромтау Чапаев Шалкар Шардара Шетпе Шиели Шымкент Экибастуз
Фаджр 06:50
Алматы
Аксай Актау Актобе Алматы Алтынсаринский район Амангельдийский район Аральск Атбасар Атырау Аулиекольский район Аягоз Байконур Балхаш Бейнеу Денисовский район Джангельдинский район Жайрем Жанаозен Жанатас Жангала Жанибек Жаркент Жезказган Жетисай Житикаринский район Казалы Казыгурт Казыгуртский район Камыстинский район Кандыагаш Капшагай Карабалыкский район Караганда Карасуский район Каратау Келесский район Кокшетау Костанай Кульсары Курык Кызылорда Лисаковск Макат Мактааральский район Мендыкаринский район Миялы Наурзумский район Нур-Султан Ордабасынский район Отрарский район Павлодар Петропавловск Район Байдибека Район Туркибасы Риддер Рудный Сайрамский район Сайхин Сарыагаш Сарыкольский район Сарыозек Сатпаев Семей Степногорск Сузакский район Талдыкорган Тараз Тарановский район Туркестан Узункольский район Уральск Усть-Каменогорск Ушарал Фёдоровский район Форт-Шевченко Хромтау Чапаев Шалкар Шардара Шетпе Шиели Шымкент Экибастуз
Алматы
свернуть
Фаджр Восход Зухр Аср Магриб Иша
06:50 08:09 13:08 16:19 18:02 19:21
свернуть
Календарь
Хиджра
15 Джумада-сани 1442
Григорианский
28 января 2021

Статьи

Негативные установки

| A | +

Как негативные установки влияют на качество нашей жизни?

 

Обращаясь к психологу, очень часто многие не понимают, почему спрашивают об отношениях с родителями, о детстве, когда у меня проблемы с личной жизнью, рушится брак, проблемы в карьерном росте, я в долговой яме? Причём тут мое детство, если я никак замуж не могу выйти? И как все это взаимосвязано?

 

В реальности все это связано напрямую.

 

На самом деле наш головной мозг, наша психика работают как сверхточный компьютер, и все те программы, шаблоны, которые в него заложены с самого начала нашего жизненного пути, в дальнейшем каждый раз просто повторяются. Большинство этих программ формируется именно в детстве и позже они запускаются или перезапускаются в схожих ситуациях. Именно поэтому, чтобы внести существенные изменения в свою жизнь в лучшую сторону (настоящие изменения — глубокие, постоянные), разорвать семейные сценарии поведения необходимо перепрограммировать свой мозг. Как это сделать? Поменять свои установки. Ведь не смотря на предопределение Творца, Всевышний дал нам разум и у нас всегда есть выбор стать лучше. И качество нашей жизни все же зависит от нас...

Мы часто слышим о психологической травме, но плохо представляем себе, что это и, главное, что делать с последствиями этой самой травмы. Психологи выделили признаки, по которым можно определить есть ли травма у человека.

Эмоциональные признаки:

 

*  зависимость от партнера (созависимые отношения);

 

*  раздражительность, вспышки гнева, чувство вины, стыд, тревога, страхи и чувство подавленности;

 

*  замкнутость, сложности в контактах с другими людьми;

 

*  отсутствие доверия миру;

 

*  сложности с обучением и концентрацией внимания;

 

*  вы не чувствуете себя цельным человеком, вы словно потеряны;

 

*  проблемы в выстраивании отношений.

 

Физические признаки:

 

*  утомляемость, вялость;

 

*  мышечный гипертонус, особенно в икрах и спине;

 

*  головные боли;

 

*  неспособность расслабиться и отдохнуть;

 

*  нарушение сна;

 

*  психосоматические заболевания (по разным оценкам психологов, от 80 до 100% психосоматических заболеваний развиваются из-за травмы).

 

Под влиянием травмы наш потенциал не раскрывается полностью. Наша вера в собственные силы подрывается. И все это сопровождается различными чувствами: вины, стыда, тревоги, страха, неполноценности, потерянности, недоверия, бессмысленности своего существования и прочее...

 

Итак, что же делать с детскими психологическими травмами?

 

Их нужно обязательно выявлять и прорабатывать, и начать нужно именно с негативных установок. Если вы хотите изменить жизнь к лучшему, сначала измените свои негативные установки!

 

Пророк Мухаммад, да благословит его Аллах и приветствует, предупреждал, что мы должны каждый день меняться, развиваться:

 

«Потерпит урон тот, у кого два дня похожи друг на друга» (Хатиб Багдади “Иктидаи-Илми-Амеле”,122).

 

Негативные установки — это самое чудесное открытие психологии.

 

Каждый из вас согласится, что, если ты знаешь врага в лицо, ты можешь его победить, по милости Творца.

 

Негативные установки — это убеждения, которые есть у каждого из нас. Они очень сильно влияют на нашу жизнь и создают неприятности, мешают реализовываться и строить отношения. Откуда они берутся? Многие установки вкладывают в нас родители, другие мы приобретаем, проживая жизнь с негативным опытом.

 

Выявить эти установки очень просто - вспомните мысли, события, которые порождают у вас неприятные ощущения, чувство безысходности и подавленности. Они обычно лежат «на поверхности», и вы легко вспомните о них.

 

Их нужно «вытащить» из себя и осознать.

 

Наше подсознание работает удивительным образом, оно не делит установки на негативные и позитивные. Все установки для подсознания — это Команды к действиям, к исполнению, которые мы когда-то загрузили в себя. Это шаблоны, подсознательные программы поведения. И наше подсознание просто их исполняет, это очень удобно, потому что не нужно думать, как себя вести в повторяющейся ситуации по шаблону, то есть произошла ситуация - включается шаблон поведения, как выйти из этой ситуации. А если шаблон негативный (например, неудачный опыт родителей в этой сфере), то это становится нашим блоком. И мы, доходя до определённого уровня не можем быть успешными именно в этой области нашей жизни, так как мозг просто включает шаблонное поведение.

 

Для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему нужно изменить свои негативные установки на позитивные убеждения, которые будут приводить нас к позитивным последствиям, к успеху. В Коране говорится:

 

«За каждой тягостью следует облегчение» (94:5-6).

 

Не позволяйте негативными эмоциями управлять вами. Наоборот, это вы должны уметь держать их под контролем.

 

Напротив каждой выявленной негативной установки нужно написать полностью противоположное позитивное утверждение, оно не должно быть слишком длинным, не должно содержать отрицаний, то есть частицы «не», и оно должно быть вам приятным.

 

Например: «Я никогда не добьюсь успеха», «Я никогда не выйду замуж» и т.д.

 

А вот противоположные позитивные утверждения: «Я легко и быстро добиваюсь успеха в любимом деле, по милости Творца», «Я очень интересная и привлекательная и многие мужчины сочтут за честь сделать мне предложение, ма шаа Аллах».

 

Недаром сказано в Священном Коране:

 

«…и не теряйте надежды на милость Аллаха, ибо отчаиваются в милости Аллаха только люди неверующие» (12:87).

 

Установки изменить можно постараться и самостоятельно, либо обратиться к специалисту. Качество нашей жизни, зависит от нас, наших мыслей, детских травм и установок.

 

لَهُ مُعَقِّبَاتٌ مِنْ بَيْنِ يَدَيْهِ وَمِنْ خَلْفِهِ يَحْفَظُونَهُ مِنْ أَمْرِ اللَّهِ ۗ إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّىٰ يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ ۗ وَإِذَا أَرَادَ اللَّهُ بِقَوْمٍ سُوءًا فَلَا مَرَدَّ لَهُ ۚ وَمَا لَهُمْ مِنْ دُونِهِ مِنْ وَالٍ ﴿١١﴾

«Аллах не меняет положения людей: не ведёт их от нужды к благополучию, от силы к слабости, пока они сами не переменятся душой в соответствии со своими стремлениями» (13:11).

 

Меняться нужно на уровне души... на уровне мыслей....

 

Автор Рая Надирова

Психолог. Член Ассоциации психологов Республики Казахстан

ИСТОЧНИК Azan.kz

Исламский информационно-образовательный портал

Предыдущий Следующий
Религиозные праздники в 2021 году 6 мотивационных техник Пророка Мухаммада ﷺ

Статьи по теме

Психология Ислам и психология
Исламская Психология — это не новое направление, это наше возвращение к первоисточникам. Ещё в средние века такие мусульманские ученые как аль-Кинди, ар-Рази, аль-Балхи, аль-Газали описывали состояния души, психики человека…...
Психология Скрытые выгоды
В психологии есть такое понятие как вторичные выгоды или скрытые выгоды. Вы когда-нибудь задумывались, почему принимая какое-либо решение, оно часто не выполняется и все остаётся так, как было? Казалось бы, человек очень чего-то хочет, постоянно говорит об этом, жалуется, но по сути ничего не делает...

Отзывы читателей (0)

Интересные материалы

Психология Скрытые выгоды
В психологии есть такое понятие как вторичные выгоды или скрытые выгоды. Вы когда-нибудь задумывались, почему принимая какое-либо решение, оно часто не выполняется и все остаётся так, как было? Казалось бы, человек очень чего-то хочет, постоянно говорит об этом, жалуется, но по сути ничего не делает...
Психология Отношения между людьми: Жертва, Тиран и Спасатель.
Одной из моделей поведения людей, которой я бы хотела с вами поделиться является драматический треугольник Карпмана, который очень часто в жизни встречается и в котором мы с вами периодически участвуем неосознанно. Он включает в себя три типа личностей̆: Жертва, Тиран и Спасатель. Какие рекомендации...
Для сестер Почему люди оставляют друг друга?
В 17 лет мне приснился сон. Я видела себя сидящей в мечети, и ко мне подошла маленькая девочка и спросила меня: «Почему люди оставляют друг друга?». Вопрос, казалось бы, личный, но мне было понятно, почему он был задан именно мне. ...
Для сестер В погоне за любовью
Всю свою жизнь с самого рождения я провела, бегая за творениями. Я всегда была из тех, кого можно назвать «нуждающимися». Я нуждалась в друзьях, нуждалась в людях. Всегда. И я не могла справиться с этим явным недостатком. ...
Психология Отцовство: благословение, стимулирующее продуктивность
В этой статье мы постараемся кратко и содержательно перебрать по пунктам благословения, сопровождающие отцовство, и надеемся, что это поможет мусульманским отцам ценить свое высокое положение и возможности для личностного роста, которые заложены в таком простом и емком слове «отцовство»....
Семья в Исламе Почему я до сих пор не женат/не замужем?
Я еще не забыла то внутреннее смятение и грусть от одиночества и желание скорее создать брак в свои двадцать лет. Даже после десяти лет брака я все еще ярко помню постоянные «американские горки» эмоций и подпрыгивающее сердце при каждом обсуждении брачного вопроса....
свернуть
Календарь
Хиджра
15 Джумада-сани 1442
Григорианский
28 января 2021
Время намаза
Сейчас

Фаджр 06:50

Время до Восход 01:03

Какие вы - такие ваши правители

Субханаллах да убережет нас Аллах от смуты

Данияр Балтабай
25 янв. 2021

Хукм выплаты закята с недвижимого имущества

Уалейкум ассалам!Спасибо за ваше мнение. Дело в том, что у каждого сотрудника Azan.kz есть поставлен

Администратор Azankz
17 янв. 2021

В Алматы прошло обсуждение принятых на IV форуме имамов документов

А где эти книжки можно приобрести?

Ислам Косумов
29 дек. 2020

23. Аль-Хафид - Принижающий

Уалейкум ассалам! Да, иногда такая проблема бывает, но не с нашей стороны (youtube плеер не подгружа

Администратор Azankz
16 дек. 2020

Военные США покупают базу данных местоположения пользователей популярных исламских приложений

Уалейкум ассалам! Мы опубликовали встречное заявление Muslim Pro. Надеемся, что все решится хорошо.

Администратор Azankz
22 нояб. 2020
Created with Sketch. {{!-- --}} {{!-- --}} {{!-- --}} Created with Sketch. Asset 1mdpi